Dans quelle mesure est-il sain de se déplacer derrière le bureau? Et vous tombez pour ça?

Agence tapis roulantLa plupart d'entre nous savent que rester assis tranquillement derrière votre bureau toute la journée n'est bon pour personne. Pas même pour toi. Avec tous les progrès réalisés au cours des 150 dernières années, nous ne nous sommes certainement pas améliorés dans tous les domaines. Les chiffres ne mentent pas, le Hollandais moyen a un emploi sédentaire. Ce qui est difficile à combiner avec un mode de vie sain dans lequel vous ne devez pas vous asseoir plus de 5 heures par jour. Ce qui est un grand défi même sans emploi sédentaire. Notez que dormir ne compte pas comme assis.

L'importance d'exercer suffisamment, qui commence beaucoup moins pour beaucoup de gens, est énorme. Un âge sédentaire, un mode de vie dans lequel vous avez beaucoup, a un impact important sur la santé de notre corps. Une grande partie de la maladie s’explique en partie par ce mode de vie sédentaire, qui a principalement conduit à l’avancement de la technologie.

Une solution pour réduire ce mode de vie sédentaire peut être envisagée progressivement dans les bureaux plus modernes, les agences de bicyclette ou de tapis roulant. Mais est-ce vraiment la solution et, si oui, quels sont les avantages et les inconvénients supplémentaires? Nous vous avons recherché.

Travaillez-vous sur votre santé et votre poids au travail?

Une étude scientifique a examiné 15 employés de bureau souffrant d'obésité. Ces 15 "personnes testées" brûlent toutes les heures derrière une table de course avec pas moins de 100 calories. Un calcul rapide nous amène à une perte de poids totale de 20 à 30 kg par an pour chaque surpoids qui travaillerait derrière une agence de tapis roulant 2 à 3 heures par jour. Cependant, cela se produit dans une situation où vous ne mangez pas plus pour compenser l'effort physique supplémentaire. Ce qui sera difficile pour beaucoup de gens et réduira probablement de manière significative la perte de poids réelle.

Une autre étude scientifique de 2013 nous donne probablement une image plus réaliste de la perte de poids attendue lorsque nous travaillons derrière une agence de tapis roulant. Sur les 36 sujets, une perte de poids moyenne de 3,4 kg a été observée chez les personnes en surpoids et travaille derrière une entreprise de tapis roulant pendant environ une heure par jour ouvrable. Pas mal, mais nettement moins attrayant que l'autre étude que vous espériez.

La régularité et le rythme sont la clé

L'utilisation efficace d'une agence de tapis roulant est la vitesse avec laquelle vous allez. Si vous voulez utiliser un tapis roulant fréquemment et pendant une longue période, il est très important de marcher à une vitesse d'environ 1,5 kilomètre par heure. Après tout, vous devez également garder de l'énergie pour votre travail et ce n'est pas un virage. Par conséquent, vous devez toujours être prudent lorsque vous utilisez une agence de tapis roulant. Il est irréaliste de s'attendre à ce que vous puissiez marcher sur un tapis roulant trois heures par jour dès le premier jour et être toujours capable de faire du bon travail!

Avantages pour la santé supplémentaires

Il est certainement possible de perdre du poids grâce à une agence de tapis roulant, mais ce n'est certainement pas le seul avantage que vous pouvez obtenir en utilisant une agence de tapis roulant.

Réduction du risque de diabète

Les patients diabétiques de type 2 ont un taux de glycémie trop élevé. Parce que son corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou que son corps n'utilise pas correctement l'insuline. Bien que ce ne soit pas un charme, une activité physique suffisante contribue à promouvoir des taux de glucose plus sains.

Pression artérielle basse

Comme de nombreuses autres formes d’exercice, la marche contribue à réduire la tension artérielle. Dans une étude scientifique menée par des scientifiques de l'American College of Sports Medicine, la pression artérielle chute sous les 22 heures après une promenade chez des personnes qui ont normalement une botte de foin trop importante. Vous pouvez trouver la source ici.

Marcher augmente la productivité

Des recherches menées à l’Université du Minnesota ont mené des recherches qui s’adressent aux employeurs et les encouragent à acheter le recours à une agence de tapis roulant. Cette étude a examiné l'influence de l'utilisation d'une agence de tapis roulant sur la productivité des employés. Certainement pour un manager qui n'envoie pas de détails insignifiants aux chiffres (commerciaux). Car si la production et / ou la qualité de l'employé diminuent, ce n'est pas une évidence pour la responsabilité de l'entreprise.

Heureusement, cette étude montre une très bonne image. À l'exception de la première période pendant laquelle votre corps doit s'habituer à la combinaison de la marche et du travail, une agence de tapis roulant a un impact positif sur la productivité et la qualité du travail sur tous les fronts. Trouvez la source ici, n'oubliez pas de la montrer à votre patron!

conclusion

L'émergence d'une agence de tapis roulant n'apporte en réalité que des gagnants. Votre santé physique et mentale, votre poids et votre productivité s'amélioreront si vous utilisez une entreprise de tapis roulant de façon responsable. Achetez une paire de bonnes chaussures et construisez votre bureau de tapis roulant. Le seul obstacle à prendre est l'achat. Parce qu'ils ne sont certainement pas bon marché. Cela va de variantes très luxueuses, qui coûtent plusieurs milliers d'euros, à des modèles simples beaucoup plus agréables pour votre portefeuille. Dans certains cas, vous pouvez également reconstruire un bureau existant et il vous suffit d'acheter un petit tapis roulant. La créativité peut vous emmener loin!

Si pour une raison quelconque, une agence de tapis roulant n'est pas une option pour vous, essayez de vous éloigner de votre bureau régulièrement. Allez à l’imprimeur, donnez une tasse de café (pas trop, bien sûr!) Ou allez chez un collègue pour discuter. Prenez cela au sérieux, car votre santé n'a pas de prix!

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